Sannan CV

Autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja harjoitteluun, ravintoon, palautumiseen ja kipuihin liittyviin haasteisiin sekä rakentamaan parempaa fyysistä toimintakykyä ja suorituskykyä. Tavoitteena voi olla lisää voimaa ja lihasmassaa, painonpudotus, kivuttomampi arki tai parempi suhde omaan kehoon ja tekemiseen.

Suurin osa asiakkaistani on 30–70-vuotiaita naisia. Valmennuksessani harjoittelu ja ravinto eivät ole irrallisia asioita, vaan niitä tarkastellaan suhteessa siihen elämään, jota ihminen juuri nyt elää – ajatuksiin, toiveisiin, uskomuksiin, voimavaroihin ja tavoitteisiin.

Moni valmennettavani on sanonut oppineensa valmennuksen aikana itsestään enemmän kuin osasi ajatella. Tunnistamaan omia tapojaan toimia ja ymmärtämään, mistä ne ovat aikanaan syntyneet. Oman historian ymmärtäminen voi tuoda myös armollisuutta itseä kohtaan ja auttaa näkemään, mitkä toimintatavat palvelevat nykyistä elämää ja tavoitteita – ja mitkä eivät enää.

Tavoitteeni ei ole jäädä kiinni siihen, miksi ihminen on toiminut niin kuin on toiminut, vaan auttaa ymmärtämään itseään riittävästi, jotta nykyhetkeen voi rakentaa paremmin sopivia tapoja toimia. Joskus pienikin oivallus muuttaa paljon.

Koulutan liikunta- ja terveysalan ammattilaisia Sovellettu biomekaniikka voimaharjoittelussa -koulutuskokonaisuudessa. Lisäksi toimin valmentajien ja fysioterapeuttien mentorina. Koulutuksissani tarkastelen liikettä, voimantuottoa ja harjoittelua käytännön kautta – ihmistä ja hänen tavoitteitaan unohtamatta.

Työkokemus ja koulutustehtävät

Fysioterapeutti AMK, työfysioterapeutti, ravintovalmentaja, fitness- ja voimavalmentaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

Fysioterapeuttien kouluttaja
Suomen Kuntoutuskouluttajat, Suomen Ortopedisen Manuaalisen Terapian Yhdistys ja Savonia-ammattikorkeakoulu

Nordic Health Academy – kouluttaja, mentori ja osakas
2017–2020

Yrittäjä / yhteistyö Optimal Performance Oy:n kanssa
2012–2017
Yksilö-, ryhmä-, verkko- ja yritysvalmennusten sekä luentojen suunnittelu ja toteutus.

Kuntoutumiskeskus Apila – työfysioterapeutti ja kuntoutuksen ohjaaja
2002–2013
Kelan ja Valtiokonttorin tukema tuki- ja liikuntaelinsairauksien yksilö- ja ryhmäkuntoutus, ASLAK- ja TYK-kuntoutusryhmät sekä kuntoremonttiryhmät ja luennointi.

Koulutuksia

2026

13.9.–18.9.2026
Hands Off: Psyko- ja fysioterapiaa 2026, (Italia, Meran)
Hannu Luomajoki ja Tiina Röning

28.1.–31.12.2026
Mental Health Club Coach -koulutus
(Etäkoulutus), Ville Merinen, Jukka Erätuli ja Mika Karppinen

2025

12.10.2025
Paineen kestävä / Ursus Program
(Etäkoulutus), Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

24.8.2025
Master of Mindset / Ursus Program
(Etäkoulutus), Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

2024

8.3-9.3.2024 (Palokka) Päänsäryn fysioterapia neurolinssienläpi katsottuna / Kari Niemi

1.3-15.4.2024 (etäkoulutus) NEXT LEVEL 2024 / Ursus Program, Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

22.4.2024 - 1.6.2024 (etäkoulutus) Stressin hallitsija / Ursus Program, Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

9.9.2024 - 7.12.2024 (etäkoulutus) 10 askelta mielen mestaruuteen /  Ursus Program, Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

14.10.2024 - 14.1.2025 (etäkoulutus) Psykologisen vaikuttamisen taito / Ursus Program, Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

25.10-26.10.2025 (Palokka) Olkapääkipuisen kuntoutus. Mitä, miksi, miten ja milloin? Biomekaniikka lyö kättä neurotieteen kanssa / Kari Niemi

18.11.2024-18.2.2025 (etäkoulutus) NEXT LEVEL, vapaudu mielesi kahleista / Ursus Program, Harri Gustafsberg ja Teemu Karppinen

2023

22.9-23.9.2023 (Palokka) Liike ja liikkuminen. Visuovestibuloproprioseptinen yhteistyö. Keskilinjantuki / Kari Niemi

17.11.2023 (Tampere) Syysopintopäivät, Somty

2022

25.3 - 27.3.2022 (Espoo) Cognitive Functional Therapy / Wim Dankaerts

13.6 - 14.6.2022 (Helsinki) Arpien käsittely ja lantionpohja / Mari Camut ja Anu Parantainen

29.8-2.9.2022 (Merano / Italy): Kipu moniammatillisesti / Hannu Luomajoki, Jukka Pekka Kouri, Tiina Röning

2021

Kevät 2021 - syksy 2021: Voimavalmentaja koulutus, Athletica valmennuspalvelut: Tuomas Rytkönen, Henri Hänninen, Mika Vuoriainen, Olli Koskinen / Trainer4You

2020

25.–26.1.2020 (Vaasa) Know Pain, Mike Stewart

10.-11.8.2020 (Helsinki), Lantionpohjan peruskoulutus, Mari Camut, Anu Parantainen, Miia Silvennoinen

2019

12.–13.1.2019 (Espoo) Muscle Hypertrophy / Brad Schoenfeld

18.2.2019 (Helsinki), Haasteena vaikea kipu, Hannu Luomajoki ja Jukka Pekka Kouri

11.03. 2019 (Helsinki), Innovations in physical management of back pain: New understanding of the “bio” in bio-psycho-social and its integration into practice, Paul Hodges

27.-29.3.2019 (Helsinki), Moving Body, osa 1, selkä ja lantio, Merja Soanjärvi, ft, OMT

15.5.2019 (Helsinki), Kipu ja harjoittelu, Petteri Koho

31.8-1.9.2019 (Helsinki), Functional Therapeutic Movement, Ben Cormack

3.-5.9.2019 (Helsinki), Moving Body, osa 2, yläraaja, Ilkka Hakala

8.-13.9.2019 (Meran /Italia), Niska-yläraaja: liike- ja liikekontrollikurssi, Hannu Luomajoki ja Jarmo Ahonen

24.-26.10.2019 (Helsinki), Moving Body, osa 3, lonkka ja polvi, Merja Soanjärvi ja Jarmo Ahonen

9.-10.11.2019 (Kuopio) Voimaharjoittelun perusteita fysioterapeuteille, Tuomas Rytkönen

9.-10.12.2019 (Helsinki) Idiopaattinen skolioosi, Merja Soanjärvi

12.-14.12.2019 (Heksinki) Moving Body, osa 4, Rintaranka, rintakehä ja lantionpohja, Merja Soanjärvi ja Mari Camut

Vuoden 2019 aikana Moving Body koulutuskokonaisuuden laajuus oli 10 op, pääkouluttaja Merja Soanjärvi, Suomen Kuntoutuskouluttajat

2018

Elvytyskoulutus, Suomen Punainen Risti

Fitnessvalmentajakoulutus, taso 1., Suomen fitnessurheilu ry, Vierumäki

Liikuntalääketieteen opinnot 25 op

ACE Integrated Fitness Training, Nordic Health Academy

Psykofyysinen psykoterapia 30 op

Totaalisen liikkeen kontrolli, Hannu Luomajoki ja Jarmo Ahonen, Meran, Italia

2017

Tampereen Kesäyliopisto: Positiivinen psykologia – uusia ideoita hyvään työelämään, Tampere

Helsingin Psykoterapiainstituutti, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, 60 op, Tampere

Fitnessvalmentajakoulutus, taso 1., Suomen fitnessurheilu ry, Vierumäki

2016

Optimal Performance Oy / Firstbeat: Firstbeat, hyvinvoinnin ammattilainen, käyttäjäkoulutus, 2016, Helsinki

Helsingin Psykoterapiainstituutti, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, 60 op, Tampere

Helsingin Psykoterapiainstituutti, Mindfullness peruskurssi ja jatkokurssi, Helsinki

Risto Santala: Kineettiset ketjut fysiikkaharjoittelussa, Tampere

Kati Mäntylä: Harjoittelu SI-nivelen alueen oireiden yhteydessä, osa 2, Tampere

Poliquin Group: Biosignature level 1, lisenssin uusinta, Århus, Tanska

2015

Työturvallisuuskeskus: Työhyvinvointikortti, Tampere

Savonia – ammattikorkeakoulu, Kinetic Control olkapää, Kuopio

Savonia – ammattikorkeakoulu, Kinetic Control kaularanka, Kuopio

Kati Mäntylä: Harjoittelu SI-nivelen alueen oireiden yhteydessä, osa 1, Tampere

Kati Mäntylä: Rangan ja olkapään kineettinen kontrolli, osa 2, Tampere

Minna Immonen: Mielenhallinnan ja syömisen psykologiaa, Tampere

Charles Poliquin: Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition, Helsinki

2014

Kati Kuuluvainen: Rangan ja olkapään kineettinen kontrolli, osa 1, Tampere

Charles Poliquin: Biosignature Level 2, Toronto, Kanada

2013

Juha Hulmi: Voimaharjoittelu- seminaari, Helsinki

Charles Poliquin: Strength & Wellness Conference, East Greenwich / Rhode Island / Boston, USA

Valmentamo Oy: Hyvinvointivalmentajan koulutus, Tampere

Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus

2012

Suomen Urheilufysioterapeutit ry: Urheilijan Polvi ja Jalkaterä -kurssi

Suomen Urheilufysioterapeutit ry: Urheilijan lantio-lanneselkä-lonkka -kurssi

Charles Poliquin: Biosignature Level 1, Bath, Iso-Britannia

Osteopaatti Marko Panu: Fascia-käsittelyn kurssi

Charles Poliquin: PICP 2 (personal training ja urheilijoiden voimaharjoitteluvalmennus)

Charles Poliquin: PICP 1 (personal training ja urheilijoiden voimaharjoitteluvalmennus)

2011

Ulla ja Ismo Niemi: Kinesioteippaus, Kangasala

Tampereen seudun fysioterapeutit / Tom Kåla: Kinesioteippaus

Kuntoutumiskeskus Apila / Hannele Kiikkala: Alexander-tekniikan perusteet

Kuntoutumiskeskus Apila / uimavalvoja

2009

Työterveyshuollon erikoistumisopinnot, työfysioterapeutti, Pirkanmaan Ammattikorkeakoulu

2008

UKK-Instituutti / Annika Taulaniemi ja Jaana Suni: 50+ tehoremontti

Terveysliikuntatestaus koulutus, UKK instituutti

2006

UKK-Instituutti / Jaana Suni ja Marjo Rinne: Kuntosaliharjoittelusta apua niska- ja selkävaivoihin, Tampere

Kuntoutumiskeskus Apila / Mikko Patovirta: Psykofyysinen fysioterapia

2004

SOMTY, Tiina Lahtinen-Suopanki: Neuraalikudoksen mobilisointi 1

2003

Tiina Kosonen: Vesiliikunta fysioterapiassa

2002

Fysioterapeutti AMK, Pirkanmaan Ammattikorkeakoulu